Ea a dezvăluit, de asemenea, dacă ar putea sau nu să treacă la această dietă permanent.
Cum mănâncă Meghan Markle / colaj Moje, foto by depositphotos.com, Reuters
Meghan Markle a provocat o adevărată agitație când a dezvăluit recent trailerul noului său spectacol despre stilul de viață sănătos de pe Netflix, intitulat „With Love”. În acesta, Meghan Markle apare în bucătărie, grădină și stupină, pregătind mese și împărtășind sfaturi culinare și lifehacks. Pe măsură ce anticiparea lansării emisiunii a crescut, atenția telespectatorilor s-a îndreptat către abilitățile ei gastronomice.
Înainte de a se căsători cu prințul Harry și de a se alătura familiei regale, Meghan a condus un blog de lifestyle unde își împărtășea adesea rețetele preferate. După ce a studiat unele dintre acestea, precum și alte feluri de mâncare, Isobel Pankhurst de la Express a decis să încerce să mănânce ca fosta actriță timp de o săptămână.
În decurs de o săptămână, ea a fost convinsă că a mânca ca Megan era destul de ușor (după ce cumpăra ingredientele potrivite, desigur). În plus, s-a simțit mult mai sănătoasă decât cu dieta ei normală.
Micul dejun
Încă de la început, ea a fost alarmată de refuzul ducesei față de cofeină – Markle își începe zicu o cană de apă caldă cu lămâie. După ce a încercat această opțiune, autoarea textului și-a dat seama rapid că ar avea în contine nevoie de obișnuita ei ceașcă de cafea de dimineață.
În ceea ce privește mâncarea, a început cu un bol açai, după o rețetă pe care Megan a împărtășit-o cu bloggerița Athena Calderone. Acesta s-a dovedit a fi foarte gustos. A fost, de asemenea, prima experiență a lui Pankhurst cu polenul de albine, un supliment gustos, dar destul de scump.
După câteva zile cu boluri de açai, femeia a decis să încerce fulgi de ovăz, unul dintre micile dejunuri preferate ale lui Megan (fulgi de ovăz din cereale zdrobite, pe care îi presară cu banane și îi stropește cu sirop de agave).
Masa de prânz
Dieta de prânz a lui Meghan Markle include de obicei avocado, kale și quinoa. Primul fel de mâncare ales de autoare a fost ou copt cu avocado, o rețetă pe care Meghan Markle a mai împărtășit-o o dată. A fost destul de gustoasă.
Al doilea fel de mâncare a fost clasica pâine prăjită cu avocado, pe care Pankhurst a aromat-o cu fulgi de piper roșu – așa cum face Ducesa însăși în mai multe dintre rețetele sale.
În a treia zi, ea a făcut quinoa cu legume. A fost delicioasă, dar întotdeauna i-a plăcut mai mult cușcușul și nu poate scăpa de gândul că ar fi fost și mai bună cușcușul.
Gustare
La fel ca întreaga ei dietă, gustările lui Meghan sunt sănătoase – felii de măr cu unt de arahide și chipsuri kale. În plus, soția prințului Harry adoră hummusul.
„Aceste gustări s-au dovedit foarte gustoase, iar acum mănânc mere cu unt de arahide de câteva ori pe săptămână”, a declarat autoarea
Un alt element important al dietei sale este sucul verde, pe care îl preferă după-amiaza în locul cafelei.
Cina
Cina s-a dovedit a fi un amestec. O tocană picantă de broccoli și semințe de cânepă, dar a fost mai mult ca un curry fără orez. Cu toate acestea, aroma nu a fost rea. A dozi, femeia a încercat pastele cu dovlecei. Deși felul de mâncare nu părea apetisant la exterior, avea un gust grozav.
Apoi, Pankhurst a făcut o supă de igname și fasole albă pe baza rețetei lui Meghan Markle – și a devenit mâncarea ei preferată a săptămânii. Deși ideea de a presăra supa cu mere i s-a părut ciudată la început, ideea chiar funcționează.
A fost imposibil să petreci o săptămână cu dieta lui Megan și să nu faci tacos – îi place la nebunie. Cel mai prost fel de mâncare al săptămânii, însă, a fost supa de dovleac. Rețeta avea prea multă sare – chiar și pentru autoarea experimentului, deși ea are tendința de a-și săra prea mult mâncarea.
În weekend, ea și-a comandat sushi vegetarian – un alt fel de mâncare preferat al ducesei. Iar duminică, și-a permis chipsuri.
În cele din urmă, multe dintre mese au fost foarte sățioase, astfel încât femeia nu a simțit nevoia de gustări de seară, iar dacă dorea ceva de ronțăit, existau mai multe opțiuni sănătoase. Cu toate acestea, ea nu ar fi putut trece la această dietă permanent.
Alte știri despre sfaturi dietetice
Anterior, Moje a relatat despre secretele antrenorului și nutriționistului, care vă vor permite să scăpați rapid de „șorțul” din jurul abdomenului. Potrivit trainerului Jenny Francis-Townson, grăsimea de pe burtă comportă riscuri grave pentru sănătate, care vă pot chiar scurta viața.
Ți-am povestit și despre 12 alimente care au mai multe proteine decât ouăle. Proteinele ne susțin sistemul imunitar și produc hormoni pentru construirea și menținerea oaselor și mușchilor, deci sunt foarte importante.
